Als je persoonlijke trainer bied ik 1-op-1 begeleiding in training, voeding en levensstijl om u te helpen uw doelen te bereiken. Je hebt ook direct contact voor ondersteuning of vragen, en ik zal je leren hoe je blijvende, duurzame veranderingen kunt aanbrengen voor langdurig succes.
1
Intake
We beginnen met een sessie van 30 minuten om elkaar beter te leren kennen. Dit eerste gesprek zorgt ervoor dat we op 1 lijn zitten betreft je doelstellingen en bepalen we samen of ik de juiste persoon ben om je te ondersteunen bij je fitnessaspiraties.
2
Lichaamsanalyse
Met behulp van huidplooimetingen en onze lichaamsvet weegschaal om een goed beeld van je startpunt te krijgen, hebben we accurate tools om je vooruitgang te volgen. Verder voeren we enkele fysieke tests uit om te begrijpen wat je lichaam wel en niet kan doen.
3
Plan schrijven
Een persoonlijk plan dat voeding, training en levensstijl-aanpassingen combineert om aan je wensen te voldoen. Elk plan begint met een beoordeling om ervoor te zorgen dat het realistisch en haalbaar is, met strategieën voor langdurige balans en succes.
4
Persoonlijke app
Zodra je plan klaar is, krijg je toegang tot de Vincere Fit-app. De app biedt gepersonaliseerde workouts met instructievideo's, een tracker voor sets en herhalingen, en synchroniseert met MyFitnessPal voor gemakkelijk bijhouden van voeding. Je kunt ook meedoen aan evenementen om te concurreren met de community en zo wat plezier aan je fitnessreis toe te voegen.
5
Eerste sessie
Mijn personal trainingsessies zijn gericht op kracht en conditie, met de nadruk op goede bewegings-technieken en het begrijpen van de redenen achter elke oefening. Je verkrijgt de kennis en vaardigheden om bewegingen correct uit te voeren terwijl je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt, zodat je je fitnessdoelen veilig en effectief kunt bereiken.
6
Evaluatie
Aan het einde van je programma zullen we een gesprek plannen om uw voortgang te reflecteren en je prestaties te vieren. Tijdens je evaluatie zullen we nieuwe doelen bespreken om je gemotiveerd en betrokken te houden bij je fitnessreis. Bovendien zullen we een uitgebreid plan opstellen om je te helpen je resultaten te behouden.
